遠足安全指引

郊野公園遠足安全指引

1.導言

郊野公園約佔全港土地百分之四十，公園內有很多種遠足徑，供
遊人作遠足或漫步。
雖然遠足並不需要特別的技巧，但如果有適當的訓練和準備將
有助應付大自然多端的變化，和減少意外發生的機會。
這本小冊子所提供的安全指引和緊急事故應變措施可幫助遠足人
士減少意外的發生，促進遠足安全。
請謹記，本小冊子內的資料只供參考。於計劃行程時，應同
時參考最新版的地圖及閱讀其他有關遠足安全的資料。如有
任何意外發生，應盡快求助。

出發前小心計劃行程及熟悉旅程路線，其中應包括中途撤走路線
和交通安排。
每次遠足應有具備豐富遠足經驗和熟悉旅程路線的領隊帶領。
如遠足隊人數眾多，則需其他有遠足經驗者從旁協助，大約10
名隊員便應有一位助理領隊。
選擇有明確路標的山徑而行。
切勿自行亂闖或另闢蹺路，以免迷途或發生意外。
切勿逞強好勝，遠足人士必須清楚本身的體力和健康狀況，量力
而為。
切勿單獨進行遠足，以免缺乏照應。較理想是四人或以上結隊同
行。
也應避免遠足隊內有太多人，以免領隊難於照應。

注意天氣情況
特別留意天氣情況
十一月至二月氣溫急降引致暴寒。風高物燥，易
生山火。
三月至四月大霧可能引致迷途。
五月至十一月雷暴，大驟雨，水浸及山泥傾瀉。
因高溫引致中暑

負責帶領遠足活動的領隊，於出發前應將下列資料交給
一位不參加是次活動之聯絡人：

1.活動性質、行程及目的地。
2.活動日期、活動舉行時間及回程時間。
3.參與人數及年齡。
4.參加者姓名、參加者家人之聯絡電話及地址。
遠足前一晚必須充份休息，出發前吃一頓豐富而有營養
的飽餐，以便有充足體力持久步行，減少意外受傷。
穿著適合遠足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲。還要有
合適的帽子，夏天可遮太陽，冬天則可保暖。
用背囊帶備適當後備衣物和必需物品，例如地圖、指南
針、食水、食物、電筒、雨具、收音機、急救葯箱、
哨子、流動電話、記事簿和筆等。
流動電話可說是最快捷的求助工具，但應注意其服務覆
蓋範圍，在某些山嶺間特別是山谷內，往往會失去聯
絡。此外，也要注意節省流動電話的電源。

沿途注意路標和地形，確保行程路線正確。
注意參加者的身體狀況，發覺其中有倦態時，應讓全隊
有適當休息，以免首尾脫節，難於照應。確保無人落
後或離群。
留意周圍環境變化和收聽電台天氣和新聞報告，以便盡
早採取應變措施。
留意各類的警告標誌，避免發生意外。
如遇天氣變壞，應審慎考慮縮短或取消所計劃的行程。
如遇緊急事故或天氣突變而未能依時回程，應設法通知
參加者的家人或由聯絡人代轉。
切勿隨便更改已定的路線或嘗試行走野草蔓生的捷徑，
這往往容易迷途或到達進退兩難的位置。

尊重領隊的經驗，依從其決定和指示。如半途離隊要有
好的安排，不然易生意外。
切勿採摘野生果實進食或飲用山水。
切勿離開小徑而隨意步入草叢或樹林。
切勿在非指定地點生火或煮食，此舉極易引起山火，亦
屬違法行為。
避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。

斜滑的山徑，好像濕滑的石面、泥路或滿佈沙粒的乾爽
劣地，均容易使遠足人仕在下坡時滑倒受傷。

穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的遠足鞋。
攜帶行山手杖，在有需要時使用。
避免行走在濕滑石面，泥路或滿佈沙粒的劣地
上。

在滑倒受傷時，檢查有沒有扭傷、擦傷或其他傷
勢。需要時、立即進行急救。
有時骨折並不容易由表面察覺，若發現傷處紅腫
或痛楚，不繼續行走。
若傷者可以繼續行走，用手杖幫助或行友扶持，
不可以強行獨自行走，以免加重傷勢。
在扭傷或行動困難時，利用流動電話或派人求
救，並將傷者移至陰涼而平坦的乾爽地面上，用
衣物覆蓋保溫，等待救援人員到達。

一般遠足人仕不應低估山洪暴發的威力和速度。
小溪的流水往往由於上游降下大雨，雨水會集湧而
下，於數分鐘內演變為巨大山洪，如遊人適在溪中，極
易為洪水沖走，引致傷亡。

不要沿溪澗河道遠足。
夏天雨季，或暴雨後切勿涉足溪澗。
不要逗留在河道休息，尤其在下游。
開始下雨時應迅速離開河道，往兩岸高地走。
切勿嘗試越過已被河水蓋過的橋樑，應迅速離開
河道。

發現流水湍急，混濁及夾雜沙泥時，是山洪
暴發之先兆，應迅速遠離河道。
如果不幸掉進湍急的河水裏，應抱或抓緊岸
邊的石塊，樹幹或籐蔓，設法爬回岸邊或等
候同伴救援。

暴雨時或經連日豪雨，天然或人工斜坡經滲進大量雨水
後，極易引致山泥傾瀉。

暴雨時或連日豪雨後，避免走近或停留在峻
峭山坡附近。
斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出時，顯示
斜坡內的水份已飽和，斜坡之中段或頂部有
裂紋或有新形成的梯級狀，露出新鮮的泥
土，都是山泥傾瀉的先兆，應盡快遠離這些
斜坡。
如遇山泥傾瀉阻路切勿嘗試踏上浮泥前進，
應立刻後退，另尋安全小徑繼續行程或中止
行程。

如隊友被山泥掩沒，切勿隨便嘗試自行拯
救，避免更多人遇到傷亡，應立刻通知有關
當局帶備適當工具進行救援。

在乾燥的天氣，山火於較斜的草坡上順風向上蔓延速度
極快，遠足人士絕不可輕視山火的威力。

為己為人，和保護大自然的生物及美景，任何時
間都應小心火種。
切勿在非指定的燒烤地點或露營地點生火煮食﹔
吸煙人士應避免吸煙﹔煙蒂和火柴必須完全弄熄
才可拋棄於垃圾箱內。
由於山火於日間比較難於看見，應隨時留意飛灰
和火煙味。
如發現山火，盡速遠離火場。緊記山火蔓延速度
極難估計，如發現前路山下遠處有山火，也不應
冒險嘗試繼續行程，以免為山火所困。

遇到山火時應保持鎮靜，切勿驚慌。切勿試
圖撲滅山火，除非
1.山火的範圍很小。
2.你確實處於安全的地方。
3.你有可逃生的路徑。

估計以下情況，以便迅速離開火場。
1.山火的蔓延方向'避免跟山火蔓延的同一
方向走避。
2.附近小徑的斜度'選較易逃走的小徑。
3.附近植物的高度及密度''選擇少植物的
地方。

若山火迫在眉睫又無路可逃，則應以衣物包
掩外露皮膚逃進已焚燒過的地方，這樣可減
輕身體受傷的機會。如情況許可，切勿往山
上走，因會消耗體力。切勿走進矮小密林及
草叢，山火在這些地方可能會蔓延得很快而
且熱力也較高。

雷電通常會擊中最高的物體尖端，然後沿著電阻最小的
路線傳到地上。
遠足人士如遭電擊，大多會因而肌肉痙攣，燒傷，窒息
或心臟停止跳動。

留心電台或電視的天氣報告。
避免在天氣不穩定時進行遠足，雷暴警
告生效時更不宜。

於天氣不佳或準備不足的情況下，最容易引
致迷途。
選用有明確路標的山徑及於出發前小心計劃
行程，都可以減少意外的發生。

遠足人士應留意當天的天氣報告，避免在天氣情
況不佳時進行遠足。

緊記帶備必需物品，例如地圖、指南針、食
水、食物、電筒、雨具、收音機、急救葯箱
、哨子、流動電話、記事簿和筆等。

應利用指南針及地圖設法找出所處位置。
設法記憶曾經過之途徑，並經原路折回起
點。若不能依原路折回起點，應留在原地等
候救援。切勿再往前進，以免消耗體力及增
加救援的困難。
若決定繼續前進，尋路時應在每一路口留下
標記。
如未能辨認位置，應往高地走，居高臨下較
易辨認方向，亦容易被救援人員發現。
切忌走向山澗深谷，身處深谷不易辨認方
向，向下走時雖容易，但下山危險性高，要
再折回高地時也困難，以致消耗大量體力。
如果天氣寒冷而禦寒裝備不足、雷雨時或遇
到山火，可暫離高地待情況好轉時，再到較
高位置等候救援。
發出「國際山難求救訊號」（見下文第
6段）。

當環境溫度高，而人體無法籍出汗調節體溫時，便會中
暑。
患者感感到熱、暈眩、不安寧、甚至不醒人事。體溫
可能升上40oC 以上。皮膚乾燥而泛紅，呼吸和脈搏加
速，,嚴重者會休克，應盡快降低患者的體溫及尋求
醫療援助。
過熱亦可能引致熱衰竭，通常是在炎熱潮濕的氣候中運
動，尤其未能補充水所流失的水份和鹽份時發生。患
者體力衰竭、頭痛、暈眩及惡心及可能肌肉抽筋，其面
色蒼白，皮膚濕冷，呼吸和脈摶快而淺弱，體溫可能
正常或下降。 5.7.1安全指引行程中有適當的休息，
不應過勞，以免消耗體力。避免長時間受到太陽直接
照射。
要多喝水。 5.7.2應變措施讓患者躺在陰涼處，脫除
衣物，雙足翹起，若患者是清醒，便給其攝取流質飲
品，不要讓人群阻礙空氣流通。
如有必要可加用浸水、敷濕衣及風吹等能迅速降低體溫
的方法，直至症狀消失為止。繼續補充水份及馬上求
救以便及早治理。
如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加鹽每半公升水加
半茶匙鹽。

身處寒冷的地方又沒有足夠的衣服，致體溫下降，久了
甚至會致命，稱為體溫過低。
即使在夏天，因突然而來的寒雨或暴雨，致氣溫急降，
也容易引致暴寒。
暴寒的徵象：疲倦、無精打采、皮膚冰冷、步履不穩、
發抖、肌肉痙孿、口齒不清、產生幻覺等。

遠足前一晚必須充份休息。
如身體不適，就不應參加。
出發前吃一頓豐富有營養的飽餐，途中可吃高熱
量食物，如朱古力。
帶備保暖用的維生袋、睡袋或禦寒衣服。
帶備一套乾衣服，以備更換。勿帶過重的物品，
以免消耗體力。
行程中有適當的休息，不應過勞，以免消耗體
力。

找地方躲避風雨。
迅速更換濕衣服。
用衣服或維生袋、睡袋把頭、面、頸和身體包裹
以保暖。
以熱飲及高熱量食物，保持體溫。

香港現時常見的毒蛇有金腳帶，銀腳帶，過山烏，眼鏡
蛇，青竹蛇等等，牠們通常會在春，夏，秋季出沒。
差不多所有的蛇都非常羞怕人，只要給予機會，牠們多
會逃走。

遠足人仕應穿著長褲和有護的靴。
沿有經常維修的小徑行走，切勿自行闖路，走草
叢和雜樹林。

遇蛇時，保持鎮定不動，讓受驚的蛇盡快逃走。
蛇的視力很好，受到快速動作刺激時，多數立刻
反擊。
如被蛇咬後，應注意的事為：
a. 不要割開傷口的皮膚吸吮或洗滌。讓傷者
躺下，停止傷處活動，但不要抬高傷處。不
可喝酒，亦不應作不必要的活動。
b. 在可能情況下，用繃帶縛紮傷口以上的部
位。如傷口在手腳，可用寬闊的繃帶包裹傷
口以上的部位。
c.應安慰傷者。
d.盡快到醫院求治。如有可能的話，辨別毒
蛇的種類，顏色和斑紋，如咬人的蛇已被捕
捉，應一併送往醫院，以便醫護人員辨認，
使用適合的血清。

在郊野地方，間中會發現蜜蜂，大黃蜂或胡蜂的出沒，
小心避免誤觸蜂巢，引致蜂群的攻擊，而受螫傷。

使用有經常維修的山徑，切勿自行闖路，避免走
蕨叢，那通常是昆蟲和黃蜂聚居的地方。不要打
擾蜂窩，切勿以樹枝小棒拍打路邊樹叢。
在身體和衣服上噴塗防蚊油。避免使用芬芳的香
體品，因可能吸引蜜蜂。

若遇一、兩隻黃蜂在頭上盤旋，可以不加理
會，如常前進。
如有螫針，可用鉗子拔除，但不要擠壓毒
囊，以免剩餘的毒素進入皮膚。
若遇群蜂追襲，可坐下不動，用外衣蓋頭、
頸，以作保護，捲曲臥在地上，待蜂群散開
後，才慢慢撤離。
嚴重螫傷應盡快求醫。可以冷水濕透毛巾，
輕敷在傷處，減輕腫痛。

山野間常見有些植物會對遠足人仕構成危險。
例如：漆樹—令皮膚敏感兩面針—剌傷手腳野菇/
野果—有毒，進食會致命

避免走入生長茂密的叢林中。
遠足時應帶備手套。
必要穿過叢林時，用手巾或衣物包裹頭面，或外
露的皮膚。
切勿用手接觸漆樹。
用手抓植物時，留意是否有針刺。
不可隨便採摘野菇/野果食用。

接觸漆樹，引起皮膚敏感時，應立刻求醫診治。
誤食野灸菇/野果中毒，應立即求醫診治。

遇有行友或任何人士在郊野嚴重受傷時，應立即施行急救。
發出國際山難求救訊號（見下文第6.1段），直至有救援人
員到達為止。
在可能情況下，應安排一名伙伴陪伴及照料傷者，另外兩人
結伴往求救。
為免延誤救援工作，前往求救之人員應將意外之詳情、地點
及傷者之狀況用紙筆記錄，並記下地圖座標/最近之標距柱
號碼(見下文第6.2段)，減低求救者因緊張、迷途受困，
或口頭傳訊含糊不清致求救訊息不能準確地傳達。

如於登山遇有意外而需救援，於求救時要儘量提供下列資
料：

1.意外性質／肇事原因。
2.肇事時間／地點。
3.位置／方格座標／最近之標距柱號碼。
4.附近地形或特別景物。
5.傷者資料，包括姓名、年齡、性別、電話、地址。
6.傷勢。 g.已施行之急救。
7.天氣情況。
8.同行者情況／動向。
9.其他事項。

在一分鐘內，連續發出6次長訊號，停頓一分鐘後，重複同
樣訊號，不要中斷直至有救援人員到達為止。（即使已被
救援人員從遠處發現，也要繼續發出訊號，使救援人員知
道求救者之正確位置。）

1.吹哨子。
2.用鏡或金屬片發出。
3.夜間用電筒發出閃光。
4.揮動顏色鮮艷明亮的衣物。ＳＯＳ求救訊號在可能
情況下，在平坦的空地上用石塊或樹枝堆砌ＳＯＳ大字
母。（每個字母最少6米×6米）

漁農處已於主要的長途遠足徑包括麥理浩徑、鳳凰徑及港島
徑每五百米設有標距柱。讓使用長途遠足徑之人士得悉所
處位置。
遇有緊急事故，可利用就近之標距柱上號碼說明其位置，
以協助搜索及救援行動。

西貢 27923730
香港島 25527907
新界中 24272670
大嶼山 29848191
新界西 24774896
新界北 26625015